Худеем правильно!

Опубликовано 04.09.2011 в категории Красота и здоровье

Худеем правильно

Идеальная фигура — мечта каждой девушки. Вот только мечта эта постоянно ускользает, оставляя воспоминания о бесполезно потраченных деньгах на бассейны, диетологов и фитнес-центры. Почему-то, пытаясь сбросить лишний вес, многие пробуют все, забывая о самом простом — утренней зарядке. Попробуйте хотя бы 10-15 минут в день уделять упражнениям общефизической подготовки, акцентируя внимание на проблемных зонах и эффект не заставит себя долго ждать! Совершенно бесплатная зарядка для похудения, проводить которую можно в стенах дома, — доступный способ для каждого привести в норму свою фигуру.

Кроме диеты

Какой бы ни была эффективной диета, она так ли иначе не сможет помочь обрести красивое и подтянутое тело. Легкости, пластичности и гибкости, гармонии души и тела можно достичь только, выполняя регулярные физические упражнения. Не стоит сразу бросаться в омут с головой, отправляясь на поиски самого дорого тренажерного зала. Обрести хорошую физическую форму и подготовить организм к более серьезным нагрузкам поможет зарядка для похудения, которую каждый может разработать для себя индивидуально, в соответствии с потребностями коррекции тех или иных частей тела.

Даже самая простая зарядка для похудения укрепит мышцы спины и пресса, станет началом для лечения целлюлита и не даст запустить свое здоровье. Для того, чтобы такая зарядка приносила реальную пользу, необходимо правильно подобрать упражнения и выполнять ее без пропусков. Кроме того, необходимо придерживаться следующих правил.

  • Не следует выполнять упражнения в слишком высоком темпе.
  • Важно не переедать перед зарядкой.
  • Соблюдать интервалы между упражнениями (не более 1 минуты).
  • После тренировки можно перебить аппетит яблоком или низкокалорийным йогуртом.

Усложняем задачу постепенно

Если раньше физическими упражнениями заниматься не приходилось, то правильнее будет увеличивать нагрузку на организм постепенно, начиная с 5 минут и заканчивая получасом. Заниматься зарядкой нужно в приятной обстановке, можно под музыку. При ощущении сильной усталости и недомогании, можно сделать перерыв.

На самом деле простая домашняя зарядка имеет тот же эффект, что и утренняя пробежка. Девушкам следует сосредоточить внимание на бедрах, не забывая о комплексе упражнений для растяжки. В качестве вспомогательных приспособлений можно использовать стул, гантели, скакалку.

Источник: www.ncihika.ru


Прямая ссылка на статью:

Копирование статьи «Худеем правильно!», без разрешения автора запрещено! Частичное (до 500 симв.), использование материалов допускается, но с указанием активной ссылки на первоисточник. По любым вопросам, контактировать с администрацией ресурса.

Читайте похожие статьи:

Свадебный маникюр невесты

Обзор лучших средств для удаления кутикул

Как сделать красивый маникюр на коротких ногтях?

Как правильно делать маникюр?

Хочешь есть? Внуши себе, что ты сыт!